投稿者 alldays-vacation | 2014年11月17日

お水ゴクゴク体質改善♪

今回は楽させていただきます(笑)

マリリン先生が医師としての視点から書いた、大手WEBサイトの「All About」の記事からです。
よくまとまってるので、ほぼそのまま転載させていただきました(*≧∇≦)/

題名は、
「水の力で、しっかり体質改善!」
という記事です(以下転載)

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美しさのために、まず私たちがするべきことは、体質改善です。
健康なくして美はありえないから。
けれど、一言で「体質改善」と言っても、何をしていいのかわからない、という人が多いのではないでしょうか?
今回は、「水と体質改善」についてお話していきたいと思います。

【体質って何?】

私たちの体は、およそ37兆個の細胞でできており、それぞれが違ったスピードで新陳代謝を繰り返しています。
細胞が元気でいると「いつまでも若々しいね」と言われるし、細胞が弱ってきたら、「なんだか老けたかな?」となります。

体質、つまり、体の質を上げるためには、細胞の質を上げることが大切です。
細胞の質を上げるには、細胞の材料の質を上げること。
つまり、「私たちの口から入ってきたもの=飲んでいるお水、食べ物、吸っている空気」の質を上げることが大切になってきます。
今回は、飲んでいるお水についてお話していきたいと思います。

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【水は一日どれくらい摂ればいいの?】

テレビや雑誌で活躍する綺麗な女優さんやモデルは、1日にたくさん飲んでいると聞いたことはないでしょうか?

どのくらいの水を一日に摂ればよいのかというと目安として2~3リットルほどがベストです。
とはいえ、むやみにガブガブと飲んでしまうと、細胞が薄まって吐き気がしたり体調が悪くなったりしてしまうので、飲むタイミングと分量が大切です。
一度に飲む量の目安は150~250ミリリットルほど。
起床後、朝昼晩の食事、食間以外では、汗を大量に流す入浴の前後や睡眠前などのタイミングで飲むとよいでしょう。

このように数回に分けることで一日2リットルの水を摂取できますので、飲む回数を意識していくことが大切です。
また冷たすぎる水は体を冷やしてしまうので、なるべく常温で飲むことをオススメします。

お水ゴクゴク体質改善

【水を飲むことの効果・美肌にもなれる!?】

水を飲むことで私達の体には、どのような効果がもたらされるのでしょうか?
まず水は代謝を活発にさせてくれるので、血液をサラサラの状態へと導いてくれます。
すると体中に栄養がしっかりと送られるようになり、肌を美しくさせます。
吹き出物やシミは新陳代謝が正常に機能していないことが原因なので、水分を摂ることが重要になります。
(中略)
水ならばどんなものでもいいというわけではありません。
例えば水道水だと塩素の心配もあります。
塩素には肌のタンパク質を酸化させてしまい、肌の保水力や保湿力を低下させてしまう事も…。
ですので、水はミネラルの成分を多く含んだミネラルウォーターをオススメします。

ミネラルウォーターは高いから、といって、水道水をがぶがぶ飲んでいる人がたまにいますが、美容の観点からいえばオススメできません。
水道水には、殺菌のための塩素が含まれていますが、この塩素は、ビタミンやタンパクを壊してしまう作用もあるので、体を老けさせてしまうことも。

もし浄水器を使用する場合は、塩素だけではなく、塩素以外の有害物質や化学物質も除去し、雑菌の繁殖を最小限に抑えてくれて、できれば、ミネラル分は残してくれるようなタイプのものがいいでしょう。

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【ダイエットにもお水は必要】

ダイエットのために運動をする、という人がいますが、もちろん、運動もとても大切なのですが、運動による代謝よりも、基礎代謝のほうが私たちの体で、大きなウエイトを占めています。ダイエットされている方ほど、お水は意識してこまめにたくさん摂るようにしてください。

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どうですか?

体質改善=健康にも美容にもダイエットにも、
水をちゃんと飲むことが、いかに大切かわかると思います。

記事は一般向けなのでミネラルウォーターをすすめる形をとってますが、本当にすすめたいのはeスプリングであることは言うまでもありません(笑)

原本はこちらです↓
http://touch.allabout.co.jp/gm/gc/448614/?spref

一番下にある「良かった」ボタンをぜひ押してあげてくださいね(*≧∇≦)/

土曜日は夕方からアカネGのナイス男子のたっちゃんに水空気のおさらい。

のち、エベゾースカウトの女子トモちゃんにかんたんマケでした。

ユーコはクララ食事会に参加。

20141115azmatsu

たっちんGとアズマッツGも神戸でコラボMTG&食事会、

20141115okayama

マリリンGも久々に岡山でホームMTG&食事会だたもよう。

みなさんブログ用にすでに加工された写真ありがとう( ̄▽ ̄;)

日曜日はアズマッツGと今度はマリリンGでホームMTGと食事会だったんですね!

20141116azmatsu

うちは昼からエミヤンGのマイちゃんにスキンケアメイク☆

マルちゃんも同行してメイクのお勉強。

20141116

夜はジュンちゃんが来てエラちゃんとアイリちゃんに水・空気とフープロでケーキ作り。

20141116utaro

ユーコはまたまたユータロ食事会に参加でした♪

あちこちで盛り上がってます(^人^)

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