投稿者 alldays-vacation | 2016年8月24日

セルライト撃破作戦☆その2

さて、前回のセルライト特集の続きです。

前回はセルライトの怖さと、セルフチェックの方法についてでしたが、今回はいよいよその対処方法。

プロのエステティシャンが自宅でもできる方法を紹介してくれていますので、

前回同様、東洋経済オンラインから転載します↓

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セルライトは自分でもケアできます。

適度な力でほぐしつつ、リンパを流すセルフマッサージが効果的です。
簡単なセルフマッサージの方法をご紹介します。

セルライトは出来始めると血液やリンパの流れが悪くなり、ステージが進みやすいので、早い段階でケアをしましょう。

■ 簡単セルフマッサージ

・手や脚

セルライトが気になる部分を、心臓に遠いほうから近い部分に向かって手のひらで流します。
クリームやオイルを塗り、少し圧迫するように、気持ちの良い程度の力で行います。
1カ所当たり10~20回、スピードは、足首から膝までが1~2秒くらいを目安にしますが、
多少ゆっくりになったり速くなったりしても気にしないで、老廃物が流れていることをイメージします。
ひとつの部位を端から端まで丁寧に流しましょう。

・お腹

両手を重ねておへその周りを時計周りに10~20回まわしてください。
次に脇腹のお肉をおへそに向かって流します。
右の脇腹は左手で、左の脇腹は右手で行います。これも10回くらい行います。
クリームやオイル、セルライトケア用のものも市販されていますので、そちらを使うとより効果的です。

セルフマッサージは手が疲れますのでここまででも良いのですが、余裕がある方は、次の方法もおすすめです。

また、ステージ2以上の方は、セルライトが固くなっていますので、柔らかくするために、出来れば次の方法まで行ってください。

①セルライトの気になる部分を、手のひら全体を使って何回かつまむ

②つまんだ部分を、手のひら全体で心臓に遠いほうから心臓に近いほうに流す。

マッサージの基本はほぐして流すことですので、①と②はセットで行うほうがいいでしょう。

セルライトは時間をかけてできたものですので、その解消もすぐに効果が現れるものではありません。
地道に続けることが必要です。

セルライトケアのマッサージは行う前に体を温めると効果的ですので、お風呂上りや、ホットタオルなどでマッサージをする部位を温めてから行うのが効果的です。

ホットタオルはぬらして絞ったタオルを電子レンジで1分くらい温めるとすぐにできます。

また、入浴中に脚、腕、お腹をゆったりマッサージするのもおすすめです。

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うむむ、bodyセラムはもちろんですが、やはりお風呂浄水器もあったほうがいいですね。

塩素が含まれてないお湯のほうが、ゆっくり浸かれますから。

それに、塩素が入っているお湯で、皮膚が収縮して固くなることも防げます。

しつこい皮下脂肪をとるには温めてから流すと言うのが基本のようです。

できればさらにバスエッセンスを入れて、温める効果をさらに上げたいところです。

セルライト撃退隊

さらに転載↓

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エステサロンではセルライトケアのマシーンやマッサージでセルライトを小さくしますが、それでもある程度の時間がかかります。

セルライトケアコースは、10~12回が1セットになっているのはこのためです。

セルフケアもすぐに結果を出すことは難しいので、ある程度の時間は必要です。

気長に続けてみてください。

セルライト化の原因は太る原因とほぼ同じですので、その予防も太らないことです。

つまりダイエットと同じです。

「食べ過ぎない」
「適度な運動をする」
「冷やさない」
「ストレスをためない」
「ホルモンバランスを整える」
「質の高い睡眠を確保する」などです。

■冷えに注意

この中で特に大事なことは、セルライトの部分を冷やさないことだと思います。
冷えるとさらにセルライトが悪化するからです。
私が経営するサロンのお客にも、セルライトを増やさないためには冷やさないようにしてくださいとお伝えしています。

以前は特に冬に注意してもらっていたのですが、最近は夏の冷房にも注意してもらっています。
冬は寒いのできちんと着るものを着て温かくしているのですが、夏はついつい薄着で冷房の中にいる時間が多くなります。

セルライトの気になる部分は、たとえば腕でしたら、長袖を着るようにしたり、太ももでしたら、スパッツを履くか腰巻を巻いたりして、冷えを防ぐようにしましょう。

また、夏でもお風呂にきちんと入り体を温めることは、セルライトの予防にも効果的です。

そして、血管が破壊されることでセルライト化が進みますので、血管を丈夫にすることも大切なのです。

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なるほど…

ダイエット的な食生活、適度な運動、夏でもお風呂に浸かる事、空気の綺麗な部屋で質の高い睡眠をとることもセルライト対策には重要ということです。

製品を動員して、「悪い定期預金」セルライトとみんなで戦おう(=゚ω゚)ノ

さてここ数日。

渋谷でユッキー&リンのエメラルド達成パーティーがありました☆

300人も集まっててビックリ!

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ダイヤ以上で参加してくれた人たち、ヒロイチ、ソウケン、マサシ、コマッツ、サイトウ社長、ササキ夫妻、オビツ夫妻、ユータロー、

それに、東京マスメディアのみなさんに感謝です(*^^)/

私がエメラルドになった時代には考えられないことです(笑)当時は表彰以外、特になにも無かったですから…

2016081902

ほんとに暖かい空気のいいパーティーでした。

ユッキー&リンにはダイヤモンドになって、この環境に本格的に恩返しできる人になってほしいです。

名古屋ではハシモトさんのCA達成ラリー☆

偉大な達成に会場が感動に包まれました。

20160820

帰りはカネやんたちと一緒に味噌煮込みうどんでした(笑)

小浜では3on3大会が開かれ、こちらはユウコがサキやキックと一緒に出場。

シズカやクララやミッチーやハルナやカネやんやミカネエやらも行ってたみたいですが、

東京からユッキーチームが大挙して来てるのにビックリですヽ(゚▽゚=)/

どんだけ元気やねん!

20160821

D-proはオガワFdiaがゲストでした☆

超大きなグループを作ってる人の話はとても学ぶところが多かったです。

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