2016年もいよいよ師走！

本格的な冬の季節到来で、無水おでんが美味しい季節です。

先日、Ｑファミリーが来宅した時もみんなで食べました☆

無水おでんは、クイーンクックセットの、大ソースパンか、ドーム鍋、またはウォックを使います。

今年もレシピを紹介しておきます↓

———-

１）白菜1/8球をざく切りにして鍋の下に敷き詰める。

２）好みのネタを入れて、Ａｗ白だしを万能カップ１杯入れ、インダクションマニュアル加熱を６でスタート。

３）１５分くらいで白菜の水分がだしになって出てきたら、適当にネタをひっくり返す。

４）そのままさらに２０分煮込み続ける。

———-
クイーンクックの特長が引き出せる、シンプルですが飽きない料理です。

そういえば先日、Ａｗの白だしをきらしてしまい、仕方なく市販の白だしを買ってみました。

が、やはり全然違いました(￣ﾛ￣;)

Ａｗの白だしに感じる「旨味」がほとんど感じられませんでした。

良いコーヒーとダメなコーヒーの違いに似ています。

良いコーヒーは薄く淹れてもアロマが香り、濃く淹れても渋みが出ない。

ダメなコーヒーは薄く淹れたらただ茶色いお湯になってしまい、濃く淹れたら、ある程度のアロマは香りますが、渋みが出ます。

白だしも、そんな感じでした。

いつもの量だと旨味が感じれない…

量を増やせば少しは旨味も出るけど、なんだかどぎつい味になってしまいます…

Ａｗの白だしがいかに優秀か、よくわかりました。

いつもの３倍の量使って、味がわかるくらいだったので、Awの白だしはやはりかなり濃縮型。

ちょっとで風味と旨味が全然変わります！

そう考えると市販のものよりも安いですね☆

ちなみに、白だしのキャップは１杯がちょうど小さじ１杯の量になっています。

そうえいば、マガジンハウスから人気料理家のワタナベマキさんがクィーンクック用のレシピ本を発売されるようです。

と、思ったらAmazonではすでに売り切れ…12/8発売なのに予約の時点で売り切れって、早すぎる！

耐久性に優れた高級ステンレスの多重構造鍋はクィーンクックだけではありません。

でも、クィーンクックの他に無い特長は、

「これだけ多くの人が同じ調理器具を使って料理をしている事は他に無い」

ということ。

レシピが同じでも、調理器具が違えば、同じ料理が出来ない事もあるのに、クィーンクックでは全く同じ料理が誰でも作れます。

なので、レシピ本を出しても、これだけすぐに売り切れになるわけです。

そのクィーンクックの超お得キャンペーンは大晦日まで！

迷ってる人はぜひこの機会に！

詳しくはＡｗのサイトを(‘◇’)/

ここ数日。

心斎橋のDproミーティングでシュウＷのヒストリーに爆笑。

ゴスペルのち、モモちゃんサイン。

サリちゃんをピックアップしてユータロ宅を借りてメイクＭＴＧ。

なおりんＧのアイゴンに雑談ＬＭ。

昨夜はみっさんオススメの柳小路の隠れ家的居酒屋へ。

何食べても美味しい！何ここ！

と、思ったら、それもそのはず、

なんとミラノのNOBU/Armaniで10年以上板長を勤めた人のお店だったとは！

NOBU＝松久信幸さんはカオルさんとも大の仲良しで、世界中でその国のセレブや企業とタイアップしてお店を展開されている和食の達人。

現在5大陸に35店舗を経営されています。

2008年のサンディエゴの招待旅行のパーティーの料理はいまだに忘れられません。

カオルさんと言えば先日、日野原重明先生にトリプルを薦められ、ＳＯＰを開始されたんですね！

日野原先生と言えば105歳で、皇室との関係も深く、日本のレジェンド的お医者さま↓

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%97%A5%E9%87%8E%E5%8E%9F%E9%87%8D%E6%98%8E

トリプル摂って、ますますお元気に、長生きしていただきたいです。

みっさんはお母さんも本人も看護師さんですが、お母さんは日野原先生をご存じなようで、

お母さんの話によると、日野原先生の健康の秘訣は、毎日のレシチンの摂取と、休憩時間に必ずされる「小走り」だそうです。

月末報告でユッキー＆リングループが絶好調☆

ユッキー＆リン1系目のあかねがGP5。

アヤカ2系列目のあっくんもGP4。

この二人はすでに3連続終わってるので、まもなくDDですね！

アヤカ3系列目のゆうじSP、ユッキー＆リン5系列目あけみSP達成。

そしてアヤカはエメラルドカウント2回目終了です！

金城グループも安定の達成報告です☆

石田チームからヒデハルGP4。

美香チームから美沙SP2、直哉SP2。

翔大チームからはアヤカGP4、あずさGP。

翔大はサファイヤカウント2回目終了です！

ヒロイチグループはもちろん巨大すぎてわかりません（笑）

達成したみんな、おめでとう(^o^)v

でも、あえて私は、達成できなかった人、

そして地味な達成(コリファイ)をしたけど新たな達成者が出なかったリーダーに伝えたい事があります。

噂の川に流されず。

自分のビジネスを真正面から見つめて逃避せず。

好調な時も不調な時も歩みを止めずに、ご機嫌さんをキープして、やるべき事をやり続ければ、必ずどこかで沸点に達します！

かくいう私も2000年から約11年間、

達成者が続々出る兄弟系列や他系列の表彰を、毎月、ミーティングで見続けた時代があります。

その時期、悔しく無かった、淋しく無かったと言えばウソですが、

それでも毎月、表彰を見続けたから、投げやりにならなかったから、今のグループがあると思います。

ぜひ次の沸点まで「小走り」でチャレンジして下さい(^o^)v

ニュースでも大きく取り上げられていますが、

Ａｗの創立者ファミリーの、ベッツィー・デボスさんがトランプ次期大統領の政権に参加することが決まりました！

ベッツィーさんは、創立者リッチの長男、ディックの奥様で、教育改革の運動をずっとされてきた活動家。

今回、教育長官という重要ポストをまかされる事になりました☆

産経新聞ニュース↓
http://www.sankei.com/world/news/161124/wor1611240012-n1.html

今までも歴代大統領が、Ａｗのミーティングやレセプションにゲストとして出席したり、国務長官がＡｗの顧問になったりしたことはありましたが、

ついにＡｗファミリーがアメリカの政治の中枢に参加することになりました。

改めてＡｗという企業がアメリカを代表する企業だということを実感し、誇りに思うと同時に、

リッチとファミリーが提唱し続けてきた「思いやりのある資本主義」がアメリカ社会をより良く変えていくことに期待したいと思います。

まあ、このニュースすら、ああだこうだと批判するアンチもいるんでしょうが(笑)

話しは変わり、インフルエンザが昨年の５倍の勢いで流行しているそうです(ﾟｍﾟ*)

ワクチン、手洗い、うがい、鼻うがいetc…いろんな対策をされていると思います。

マスクも使ってください！

Ａｗのマスクは私のグループでも多い医療従事者に大評判で、ブロック力が高いのに、呼吸が苦しくなく、長時間していても楽なのが特長です。

のど飴もハーブラ〇トはこの季節、必ず携帯してください。

喉がイガイガ、鼻が詰まり気味の時は、熱いお湯に一粒コロンと入れて、ふーふーしながら飲むのがオススメです。

もちろんお湯は浄水で(‘◇’)/

感染から守るバリアである粘膜は水とアミノ酸でできていますから、トリプル＆プロテインはもちろん、浄水をしっかり飲んでください。

この時季、インダクションの「保温」モード60℃のお湯を飲むのもオススメです。

ビフィズスとファイバーはしっかり摂ってください。

免疫細胞の6割は腸にいるからです！

空気清浄機のある部屋で、しっかり睡眠をとってください。

Ａｗの空気清浄機アトモスは、世界最高の除去性能で、0.009ミクロンのウィルスまで、１回通貨で99.99%除去できます。

以上のことは、これらの製品を愛用している人なら当然の習慣だと思います。

それにプラスして、毎年この時季おすすめなのが、エキネシアとＣプラです。

カオルさんがブログで書かれていましたが、いつも喉がイガイガしたり寒気がしたり「あれ？風邪気味かな？」と思った瞬間に、

Ｃプラ3粒と、エキネシア7粒を摂られるそうです。

３７(笑)！

そのせいか「この10年風邪をひいたことがない」そうです。

カオルさんは1年中世界中を飛びまわられて、睡眠時間も超短時間…驚異の64歳です(‘◇’;)

あなたもこの季節、ぜひエキネシアとＣプラを常備しておいてください！

さてここ数日。

タッチンと来宅の看護師さんアヤカちゃんに雑談＆サイン。

喫茶店で27歳女子とアポするも他ネット(笑)

久しぶりにＣＡのＯＭを聴き、その後、シズカ友人の保育士さんたちとご飯。

最近、ＷＯＷＯＷで松田優作特集やってて、録画して見てるんですが、荒木一郎さんが出てきてビックリでした！

先日マケしたサリちゃんにデモして、フロントでサイン♪

カフェＭＴＧでＡＮＯのち、27歳男子とアポして、一緒にイベント参加。

昨日はＭＡＳボウリング大会が開催され、イバちゃんやシュウジやタッチン達が参戦。

私はマリリン新居引っ越しパーティーで、ゴッチンやカバちゃんのプロ料理人の超美味い料理いただき幸せでした☆

ドラクエ30周年のお酒が出てるんですね！

老犬ノエルも幸せそうで良かった♪

あ！そうそう！

Ｘｓのメチャお得なキャンペーンが今月末までの超限定期間でやってます！

詳しくはＡｗのサイトを見て下さい。

前回の日記で「美肌」が美の永遠の基準だということを書きました。

美肌は言い換えれば「いつまでも若々しい肌を保つ」ということ。

若い時でもニキビなど肌トラブルはある人はありますが、肌自体の力はなんといっても若い時がピーク。

スキンケアの目的は、それをできるだけ長ーーーーーーくキープすることに尽きるでしょう。

ではなぜ肌は老けるのでしょうか？

真皮の中にあるコラーゲンやヒアルロン酸やエラスチンなどが失われていくことによって、ハリや水分量が減り、シワやタルミができやすくなるから。

それはもちろんそうなんですが、それで話が終わっていたのは、もう20年前のスキンケアの話。

現代の最先端のスキンケアは、それだけに留まらず、肌細胞自体の老化に着目して研究されています。

そのため、資本力があって、自社で研究開発力を持っているスキンケアメーカーしか、その競争についていけない時代になっています。

ついていけない弱小メーカーは、相変わらず「自然・天然・無添加・石油成分不使用」など、科学的に根拠の無い言葉を羅列して、イメージ戦略で消費者をたぶらかして息をつないでいるのが実態…

本当にそれが良ければ、大手のメーカーのほうが技術力も資本力も研究開発力も原材料調達力もあるから、そのスキンケアを作るわけです。

「巨大資本の陰謀説」みたいな都市伝説に振り回されてはいけません！

そして一流メーカーの各社がしのぎを削っている1分野があります。

それは「高機能クリーム」と呼ばれる分野です。

あ！名前だけ「高機能クリーム」というものもありますから注意してください！

言葉はタダですから(笑)

Artistyが誇る高機能クリームはス〇リームＬＸです。

その原理は以前に日記に書きました↓

https://tittan37.wordpress.com/2015/10/01/

そのＬＸの、とってもお得キャンペーンが今、行われています！

期間中にＬＸをオーダーすれば、ユースのマスクがなんと1箱（4枚入り）プレゼントされます。

前の日記で書いたユースの美容液1回分の美容成分が、1枚に40倍も入ってるマスクですよ！

1箱ついてくるということは、5450円ぶんがタダで使えるということです。

愛用者はもちろん、まだＬＸを使ったことのない人も、この機会をぜひぜひ(*^^)/

詳しくはＡｗのサイトを見て下さい。

さてここ数日。

日曜は恒例の仮装deParty☆

昨年はイベントがかなり多かったので取りやめましたが、あえてハロウィンの時期を外して行うドンチャン騒ぎ♪

ついでに私の誕生日、これもだいぶん過ぎてますが(笑)も一緒にしてもらうPartyです。

今年は比較的最近オープンしたサーフディスコを貸し切りました。

ＤＪしてくれたチャイミー、ＭＣしれくれたクララ＆シズカ、歌ってくれたユータロ＆みゆき譲、東京からわざわざ来てくれたリンくん、イバちゃんはじめスタッフ。

ケーキを作ってくれたマコッペ、絵を描いてくれたココちゃん、ダンスと仮装のコンテストに出てくれた人たち、満員御礼の来てくれて盛り上げてくれた全ての人に感謝です(=^･^=)

プレゼントもたくさんたくさんいただきました。

家に帰ってからみんなのメッセージを読んでたら、とても幸せな気持ちになりました。

本当にこの仕事をやってきて良かったと改めて感じれました。

月曜はＱファミリー３人にマケした後、カフェＭＴＧでフジタＦＤＤの話を後半だけ聴きました。

火曜はゴスペルでしたが、子供クリスマスのトナカイ役に決まって、嬉し恥ずかし(￣ω￣;)

その後、ユータロ宅でナベデモ後の雑談ＬＭ。

ナナちゃんも来て盛り上がりました。

昨日はシュウジごはん会で久々にユキマと話せました。

肉まんはかなり美味かったです。

急に寒くなってきたので、みなさん風邪に気を付けてください！

美の基準って人によって違いますよね？

女子がかっこいいという男子と、男子がかっこいいという男子でも違いますし、

女子→男子の好みのタイプでも、ソース顔、しょうゆ顔、しお顔、いろんな好みがあります。

男子→女子のタイプのほうが画一的な気もします(笑)

また、日本人が美しいと思う女子と、トルコ人が美しいと思う女子も違いますし、

日本人がかっこいいと思う男子と、フランス人がかっこいいと思う男子も違う気がします。

世界各地を見ると、驚くほど多様な美の基準があります！

また、時代によっても全然違います。

昔の西洋画の美女のほとんどは、現代から見ると「おデブ」に見えます。

源氏物語の（平安時代の）姫君はおたふく。

源平時代のりりしい殿方はお相撲さんみたい。

江戸時代の浮世絵の美女はひき目かぎ鼻。

古墳時代の美女は筋肉もあってたくましい安産型です。

それぞれの時代で最も「生活が安定してそうで、子孫が繁栄してそう」なタイプが、美しいという説が有力ですが、みなさんはどう思いますか？

が、国や文化が違っても、時代が変わっても、男女問わず共通して「美しさの条件」とされることがあるんです。

なんだと思いますか？

それは「肌が美しい」ということです。

美肌だけは、あらゆる時代、文化に共通する「不変の美の基準」なのです。

美肌がどれだけ財産になるかを考えたことがありますか？

肌が綺麗なだけで清潔感を感じます。

肌が綺麗なだけで若々しく健康的に見えます。

肌が綺麗なだけで明るく快活に見えます。

恋愛でも、面接でも、ビジネスでも、あらゆる対人関係で「美肌」であることは有利にはたらくのです。

最近の調査では「信頼される上司の条件」にも「美肌」という項目が入ってるそうです。

あなたは美肌にどれだけ投資していますか？

おしゃれな服を買ったり、ブランドものにお金をかけていても、美肌でなければ本末転倒です。

逆に高価な物を身に着けているのに肌が汚いと、「悪趣味ないやな人」という印象になる可能性が高いのです。

そう、今日はArtistyスキンケアの話です。

Artistyは長年（たぶん２０年くらい）売上世界TOP5にランクインし続けているスキンケアで、直接販売ではぶっちぎりの１位。

Artistyについては今まで何度も書いてきましたので今日は書きません。

ユースについては、例えばこの日記↓

https://tittan37.wordpress.com/2016/06/07/

そのArtistyから「スターターキット」というミニサイズ（美容液だけは普通サイズ）のセットが発売されました。

ユースと、ハイドラの2種類があります。

初めて使う人のお試し用にもバッチリですし、旅行用にも便利だと思いますので、ぜひ活用してください(=ﾟ▽ﾟ)/

そうそう！

News Week日本版にAwの企業紹介記事が載っています。

News Weekと言えば1933年創刊で、1917年創刊のForbesや、1923年創刊のTIMEと並ぶアメリカの代表的な雑誌。

今回はトランプ氏が表紙なんで、いい時に載りました(笑)

Awの企業理念や製品作りに対するこだわりなどが紹介されています。

さてここ数日。

ゴスペル行ったり、ちゃそとアコちゃんが前向きな相談に来たり、

サキと友達のみゆきちゃんと法然院に行きました☆

紅葉はまだまだでしたが、そのぶん空いてて良かったです。

久しぶりの安藤忠雄氏の陶画の庭は、秋の空との相性がぴったりでした。

in The Green でお茶してサイン♪

カット行ったり、買い物行ったり、ハルちゃんに服をお直ししてもらって雑談ＬＭしたり、

オフィスではキブちゃんのリンパトレナージュが行われたもよう。

土曜は夕方からのアポがキャンセルになり、夜はマリリンとミューさんが来宅。

京都はいよいよこれから本格的に紅葉シーズンです。

前々回が「食」前回が「空気」と、私たちにとって最も重要な「環境」について書きましたので、今日のテーマはもちろん「水」です。

私たちにとって「水」がいかに大切なものであるのか？

それがわかりやすく載っている記事がgigazine.netで見つかりましたので、それを紹介します（以下転載）

———-

水を飲まないとどうなるのか？

水は地球上のどこにでも存在します。

例えば、土に含まれる水分や陸地を覆う氷帽。

生物の細胞内にも、水分が含まれています。

住んでいる場所や、BMI、年齢、性別によって多少異なりますが、人間の体は平均して55～60％が水分でできています。

生まれたての赤ん坊の場合、なんと体の75％が水分で構成されています。
魚の体にも人間の赤ん坊と同じくらい水分が含まれています。

人間は、1歳を迎える頃には、体内に含まれる水分が65％ほどに減少します。

水は生物の体内で一体どのような役割を果たしていて、健康を保つためには1日にどのくらい水が必要なのでしょうか？

水には、関節を保護する役割や、体温調節機能や、脳と脊髄の成長を助ける役割があります。

人間の体内では、水は血液だけでなく、臓器にも含まれています。

脳や心臓は4分の3が水分でできていて、これはバナナに含まれる水分とほぼ同量。

肺の水分量は、リンゴとほぼ同じ83％。

骨は31％が水分でできています。

このように人間の体にはもともと水分が含まれているにもかかわらず、なぜ毎日水を飲む必要があるのでしょうか？

人間は毎日、2～3リットルの水分を、汗や尿、呼気から失っています。

失った水分は、毎日こまめに補給して、体内の水分量を一定に保つ必要があります。

水分が不足しすぎたり、逆に水分を取りすぎたりすると、どちらも健康に大きな被害が及ぶ可能性があります。

体内の水分のバランスを保つ働きは、脳の視床下部が担っています。
体内の水分が少なくなると、視床下部の感覚受容器から利尿を妨げる抗利尿ホルモンが分泌されます。

抗利尿ホルモンは腎臓に届き、水分子のみを通過させる「アクアポリン」というタンパク質が作られ、血液中に吸収される水分量が増加します。

このため、尿に含まれる水分が減り、尿の色は通常よりも濃くなります。

水分不足が続くと、元気がなくなり、気分の悪化、肌の乾燥、血圧低下、思考力の低下などの悪影響が起こります。

脳が水分不足になると、普段よりも多くのエネルギーを必要とするため、一時的に脳の大きさが縮むこともあります。

（中略）

このような水分不足・水分過剰を防いで体内の水分量を保つためには、「1日にコップ8杯分の水を飲むといい」というのが通説です。

また、体重や生活環境に合わせて摂取する水の量を調整するべきです。

目安としては、男性は1日に2.5～3.7リットル、女性は2～2.7リットルの水を飲めばいいとのこと。

水分を取るには水を飲むがベストですが、紅茶やコーヒーなど他の飲料でもOK。

飲料以外にも、食事に含まれる水分で、1日の水分の摂取量の5分の1をまかなうことができます。

イチゴ、キュウリ、ブロッコリーなどの野菜は、90％が水分で構成されています。

飲料や食事から毎日水分をしっかりと取ることで、心臓発作、糖尿病、ガンのリスクを減らすことができるという研究結果もあります。

———-

１日にコップ８杯ぶんの水、飲んでますか？

そしてそれは安全な水ですか？

最近もミネラルウォーターから発がん性物質が検出されてニュースになっていました。

http://www.asahi.com/articles/ASJBX6VB7JBXUZOB00K.html

Ｅスプリングスの水は、安全で美味しくて経済的（１リットル７円未満）で、そして世界で最も愛飲されている浄水です。

これ以上の説明は要らないでしょう。

３回に渡って、環境＝食、空気、水について書いてきましたが、

一番伝えたいことは「あなたのいる環境があなたを作っている」ということ。

あなたの体は全て細胞でできていて、それは常に作り変えられていて、それは環境でしか作られていないということです。

その環境に対して、わずかのコストをかけるかどうかで、人生は大きく変わると思います。

だからＡｗの製品は、それらを中心に作られているのです。

さてここ数日。

瑠璃光院という春と秋だけ期間限定で公開されるお寺にカオリン達と行ってきました。

まだ紅葉は色づき始めでしたが、癒しをたっぷり堪能できました。

カフェイベントではタイガー餃子という最近評判の餃子をテイクアウトしてはじめて食べました。

なかなか美味しかったです☆

ウルトラのミーティングは、サファカン中のナカイサキちゃんがホッテストゲストでした。

メインゲストはカオルさんの秘書をしてるマサくんとナルセ夫妻。

アフターはぎをん森幸の中華でした。

カフェＭＴＧでは先月に引き続き、スポンサリングについてのＬＭをしました。

トランプ新大統領誕生に世界が衝撃を受けています！

最初は共和党の大統領候補にすらなれないと思われていたトランプさん。

その後もマスコミはトランプ氏の暴言ばかり報道していたので、常にクリントン氏が有利に選挙戦を展開している印象でしたが、蓋を開けてみれば、あらあら…

日米ともに大手マスコミはほとんどがクリントン押しでしたから。

が、それを逆手にとったトランプさんの戦略勝ちなのか？または大衆と大手マスコミの体温がかけ離れていたということなのか？

とにかく、こうなれば「何かやってくれそう」なトランプ新大統領に期待するしかありません！

今までＡｗのミーティングやコンベンションにゲストで来賓した米国大統領は、フォード、レーガン、父ブッシュ、クリントン（ビル）、ブッシュ…

はたしてトランプさんは来るのでしょうか？

アメリカが誇る「シカゴ科学産業博物館」にアメリカを代表するグローバル企業の１社として、ど真ん中に展示されている企業ですから、来るかなぁ(笑)

さて話しは変わり、前回の日記で、後天的な遺伝情報の「エピゲノム」について触れました。

私たちの毎日の生活習慣が、次の世代まで大きく影響を与えるという話でしたが、

その中でも最も影響が大きいと思われるひとつの要素が「空気」です。

その、空気について、ヤフーのネタリカのニュースに、ゾッとするような記事があったので、今日はそれを紹介します（以下転載）

———-

中国で異様に増えている先天性の奇形を伴った赤ちゃんが誕生というニュース。

各種の難病や症状について、これまでも人種や地域別に出生10万人につき何人と発生する割合もわかっているが、それが増加傾向にあるというのは非常に由々しき問題である。
このたびは「無眼球症」の赤ちゃんの話題を英メディア『metro.co.uk』が伝えた。

広東省広州市に暮らすLiu Peihuaさん一家。
9月20日に可愛い男の赤ちゃんに恵まれたが、やがて開けるはずの目がいつまでも閉じたままなことに気づき、瞼を指で開いてみたところ眼球が存在しないことを知った。

赤ちゃんが片方、あるいは両方の眼球を持たずに生まれる。
これは「無眼球症」と呼ばれるもので、染色体異常や胎児期に発生した遺伝子の突然変異が原因となる。
同メディアは専門家の解説として、その変異を引き起こす原因に妊娠中の各種ウイルス感染、農薬、毒素、放射線、化学・医薬品、X線被ばくの影響が挙げられるものの結論は出ていないとしている。

母親が妊娠中に受けた超音波検査でその事実は突き止められておらず、誕生後も授乳ほか成長にはなんら問題が起きていないため、両親のショックはかなり強い。

「息子の将来のため慈善財団や寄付金に助けてもらいながら治療を受けさせたい」と話しているが、今のところ視力を得るような治療方法は存在しない。

眼窩周辺の骨や軟組織の成長を待ち、外観上の観点から義眼を埋め込むことになるという。

PM2.5をはじめとする大気汚染や土壌、水質の汚染がはなはだしく、危険な生鮮、加工食品が出回っている中国。

環境ホルモン（化学物質）が生き物の精子、卵子、そして細胞分裂を繰り返す胎児期にどれほど深刻な悪影響をもたらすか、人々にその知識が備わっても環境そのものがなかなか改善されない。

これまでは赤ちゃんの出生10万人につき1人が「無眼球症」を伴って生まれると考えられてきた中国だが、多指症ほかの奇形も増加傾向にあるだけに「無眼球症」も確実に増えていくことが予想される。

その中国がすぐ隣の国であることを忘れるわけにはいかない私たちである。

———-

怖すぎるニュースです…

記事に「結論は出ていない」と書かれていますが、いずれにせよ、水、食、空気は私たちの生活の基本を成す要素。

どれだけ経済発展しても、どれだけ便利になっても、それが損なわれるのは本末転倒もはなはだしいことです。

その中でも空気は、最も大きい要素。

なぜなら、水と食は、起きている間の習慣ですが、空気＝呼吸だけは２４時間、起きてる時も寝ている間もずっと続けているからです。

出生10万人につき1人が「無眼球症」を伴って生まれるというのは、おそらく石器時代以来、何万年も変わってこなかった確率だと思います。

「結論は出ていない」と書かれていますが、その確率がここ十数年で増加するというのは、空気をはじめとする「環境の悪化」が原因と考えるのが自然じゃないでしょうか。

そして、これも記事に書かれていますが、中国はすぐ隣の国。

結論が出ていないから、可能な自衛手段を講じることは無い、というのは愚かだと思います。

最近のニュースでは、インドの首都ニューデリーで、大気汚染で3日間休校 というのもありました↓
http://news.yahoo.co.jp/pickup/6220009

国際基準の空気清浄機アトモスくんは、１日たった数十円の自衛手段。

そして、家に寝に帰るだけの仕事人間でも、１日のうち最も呼吸する大気は室内の空気です。

せめて、自分や家族が暮らす室内だけでも（特に寝室）安心できる空気にしてください。

そのためのランニングコストは１日あたり、たった数十円ですから。

インフルエンザ、花粉の季節を前に、先月から空気清浄機のお得なキャンペーンが始まっています。

詳しくはＡｗのサイトを(‘◇’)/

さてここ数日。

マツノブさんにゲストに呼んでいただき篠山へ。

「いわや」という囲炉裏がある有名店で、人生初のぼたん鍋をいただきました☆

オオモトさんにも久しぶりにお会いできました！感謝！

渋谷本社の会議室でユッキー＆リンＧのミーティングをやり、新オフィスへ。

３階建てのオシャレな建物で、ここでダイヤモンドやります！といういい空気でした。

期待しています(=ﾟ▽ﾟ)/

ヒーコと来宅のゲンくんという男子と雑談したり、

マミコと来宅のケイくん、マリリンと来宅のバラくん、アカネと来宅のスズちゃんにおさらいマケとANOしたり、

マユミちゃんに水と空気を話して、誕生日プレゼントいただきました♪感謝！

昨日は先日カラオケしたマイちゃんと一緒にノエルが来宅。

保険所で殺処分になる寸前にマリリンが岡山まで身受けしに行った老犬です。

虐待されながら育った犬とは思えない、穏やかな表情の老犬でした。

人生（犬生？）の晩年に幸せな時間が来て良かったなー(ToT)

あ！室内犬や猫や鳥を飼っている人は、空気清浄機は必須です！

今回から３回に渡り、私たちを作っている「環境」、食、空気、水について書きます。

前回まで、２回に渡って、腸の事を書きました。

腸の善玉菌の大切さ、そして腸の状態が私たちの「心の状態」まで支配してるという話でした。

今日は、その続きでもあります。

「食を豊かにすること」が私たちの体にも心にも、大きな影響を与えているという話です。

それは「美味しくて栄養がある食べ物を食べる」ということです。

毎日の食生活はどうですか？

ニュートリで栄養は摂っているかもしれません。

でも、やっぱりそれだけで、豊かな食生活を送っているとは言えません。

少し話がそれますが「エピゲノム」って、知ってますか？

遺伝には、実は、先天的なものだけではなく、行動・習慣・経験による後天的な遺伝があることがわかっています。

遺伝には、２種類の遺伝があって、

１つは「先天的な遺伝」生まれ持った遺伝で、「ジェネティクス」と呼ばれます。

もう１つが「後天的な遺伝」で、「エピジェネティクス」と呼ばれています。

これは、私たちの毎日の習慣によって、生きてる間に変化する遺伝なんです。

そのエピジェネティクスの遺伝情報のことを「エピゲノム」と言います。

私たちは次の世代へ、先祖から受け継いだ遺伝情報だけを伝えているのではありません。

そこに自分の行動・習慣・経験の情報を付け加えて伝えているのです。

私たちは次の世代に、できるだけ優秀な遺伝情報を残す事を願っているはずです。

でも、実際には悪い要素も伝えてしまうことがあります。

例えば、ストレス、生活習慣病、継世代毒性、老化耐性（エイジング）など。

私たちが毎日の習慣の中で培う「エピゲノム」の遺伝情報は、次の世代の健康や病気にまで、おおいに関係してくるんです。

つまり、あなたが毎日の生活の中で感じるストレスも、飲んでる水や呼吸する空気も、そして摂ってる栄養や食生活も、あなたの代だけでなく、次の世代にまで影響を与えるということです。

これは妊娠中だけではありませんし、女性だけの問題でもありません。

全ての人に当てはまることなんです。

その中で「毎日の食生活の豊かさ」というのは、かなり大きな要素だと思いませんか？

「食べる」ということは、人間の根源的なことだからです。

先日、久しぶりに親と外食し、まあまあ高級な焼肉屋へ行きました。

貴重な親孝行の機会なので奮発して、ロースもカルビも一番高いものをオーダーしました。

肉も野菜も美味しかったんですが、ご飯だけ、父も父の奥さん（実は4度目）も、一口食べただけで、

「ご飯はたしか家に炊いたやつが残ってるよな」と言いだして、残すんです。

世代的に節約家で、そんな人たちじゃないのに…と、ちょっと意外でしたが、

「ああ、そういうことか」というのが家に行ってわかりました。

未だにＡｗのことはよくわかってませんし、はっきり言ってあまり信用してない２人なんですが、

Ａｗの浄水器の水で、クィーンクックで炊いた、白ご飯の美味しさだけは、かなり実感しているようです(笑)

日本人の食生活の中心と言えば、なんといっても白ご飯。

エピゲノムの話から、いきなり白ご飯になったのは、それが私たちの食生活の基本だからです。

毎日食べる、白ご飯が美味しい＝幸せを感じる心。

これも次の世代に伝わるはずです。

Ａｗから出ているクィーンクックのデモヒント集にも、ご飯の炊き方が載っています。

そしてクィーンクックも次世代まで伝えられる調理器具、はっきり言って人間より長生きです！

ちょっとこじつけぽいですが(￣▽￣;)

ネットで見つけた「豆腐フライドポテト」のレシピを紹介します（以下転載）

———-

【材料】
木綿豆腐、１丁
小麦粉またはお好みの粉、適量
自然塩、適量
お好みの油、適量

【作り方】
1)木綿豆腐をパッドなどに並べて、その上にお皿などの重しになるようなものをのせ、何時間かしっかり水切りをする。
水切りが面倒な方は、最初から水を切って販売されている「水切り豆腐」を使用しても。
ポイントはここでしっかりと水切りをすること。 そうすることでポテトがからりと揚がります。

2)包丁でお好みのポテトの形に切り、粉をはたく。
包丁で切ったら、そのまま１本ずつ粉の中へ落とすと扱いやすい。
細いポテトにするとより見た目も味もポテト！になりますよ。

3)鍋に揚げ油を熱し、１７０℃～１８０℃で良い色が付くまでじっくりと揚げます。
菜種油を使用していますが、お好みの油を使用してくださいね。
ポイントは一度に沢山入れ過ぎないこと。温度が下がるとべたつきますので注意して。
おうちで簡単に揚げる方法ですが、大量に油を使用しないこと。
火が通りやすいので、油は少量入れるだけ。

(中略）

4)こんがりと良い色になったらパッドにあげて出来上がり。
アツアツのうちに塩をふってくださいね。

———-

フライドポテトって時々むしょうに食べたくなりますが、美味しい（つまり心は幸せ）だけど、体に悪そう（つまり体は不幸）な食べ物の代表って感じがします。

でも、これなら心も体も、エピゲノム的にも、大丈夫☆

記事では、国内産大豆・天然にがりを使用した大豆で、ラベルには「発泡剤不使用」の表示のある豆腐を使用することを薦めています。

小麦粉も、塩も、油も、Ａｗのものを使用すれば、より体に良さそうです。

有機ケチャップをつけて食べてもかなり美味しい♪

話しがあちこと飛びましたが、クィーンクックのキャンペーンは年末まで継続中です。

いろんな組み合わせがあるので、詳しくはＡｗのサイトを(‘◇’)/

さてここ数日。

前述のように、親と会いに久しぶりに実家へ行って焼肉屋行きました。

月初ＭＴＧではサファカン中のショウタがホッテストゲスト。

終わってから、リビングでＱ＆Ａのアフターをやりました。

いろんな人がいろんなお誕生日プレゼントくれてありがとう♪

ビジネスコンペ優勝者のノリコ姐とアップのユータロをご褒美お食事会にご招待。

ねねの道では、元メジャーリーガーの野茂氏オーナーのコーヒーショップがオープンしていました。

高台寺土井というお店で懐石ランチを食べました。

どれを食べても、さすがのお味！

お値段もなかなかさすがでした(泣)

ヒーコがユータロの突然の指令？で、サプライズメロンを持って来てくれたのにはやられました(◎▽◎)

昨日はゆかちょんと来宅の名古屋女子にマケ&サイン。

今月もいい感じ(=ﾟ▽ﾟ)/

１１月になり、またまた齢を重ねてしまいました(笑)

さて、前回の予告通り、腸の話の続きです。

今日は、腸が健康や美容だけでなく、人の性格や行動パターンにまで大きな影響を与えているという話です。

例えばこんな本があります↓

順天堂大学の教授の小林医師が出されている本です。

脳よりも腸が私たちを支配しているって、凄くないですか＠＠？

腸がいかに大きな働きをしているのか。

以下、それが端的にまとめられている「カラパイア」というブログの記事から、脳と心に関する部分を転載させていただきながら、話を進めていきます↓

———–

【脳の監視がなくても機能できる唯一の臓器】

腸は権威に抗するレジスタンスのように、脳からの信号を待つことなく消化という重要な機能を果たすことができる。
こうした芸当は、他の臓器はもちろん、あの力強い心臓でさえできないことだ。

———–

なるほど、腸はある意味「独立国」なんですね。

———–

【１億個もの脳細胞が存在する】

腸が自分で判断できるのも驚くにはあたらない。
食道から肛門まで続く９mの腸には、無数の脳細胞が存在するのだから。
このニューロンの数は脊髄や末梢神経系よりも多いのだ。

———–

ひぇー！腸に脳細胞が存在するって…マジで＠＠？

———–

【腸が脳に感情のサインを送る】
腸には迷走神経という、大きくて、厄介な神経が埋め込まれている。
研究では、その繊維の最大90パーセントまでが腸から脳へと情報を運んでいることが明らかとなっている。
言い換えると、脳は腸からの信号を感情として解釈しているのだ。だから、あなたは心から腸を信頼するべきだ。

———–

腸のほうが脳の上司だったとは…

———–

【胃腸障害は腸の”精神疾患”とも言えるかもしれない】

抗うつ剤として身体の調子を整える素晴らしい気分物質セロトニンだが、およそ95パーセントが腸の中で見ることができる。
ということは、食事や薬、抗生物質が人の気分をめちゃくちゃにしてもちっとも不思議ではないということだ。

【何を食べたかで腸が気分に影響を与える】

様々な食事をチューブを通して腸に与えた実験からは、被験者が何を”食べている”のか分かっていなくても、気分に影響を与えることが確認された。
例えば、脂肪は脳の天然の麻薬であるドーパミン放出の引き金となるようで、幸福感や喜びを増加させる。
一方で、炭水化物は、幸せ神経伝達物質セロトニンの放出を刺激する。

【脳と同じく麻薬中毒になる】

腸内には、脳のものと同じ麻薬受容体がある。
したがって、脳と同じく簡単に麻薬依存症になってしまううえ、その悪癖を絶つときにも大きな困難が伴う。

———–

元記事はこちら↓
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52193845.html

なんか脳よりも腸が偉い気になってきました…

それもそのはず、腸は、進化の中で、実は脳よりも先輩なんです。

そのあたりは以前にこの日記で書きました↓
https://tittan37.wordpress.com/2014/05/28/

メジャーリーグで伝説になりつつあるイチロー選手は、毎朝カレーを食べると聞いたことがありますが、その理由は、ちゃんとしたカレーには腸にとって良い成分がいろいろ含まれていて、セロトニンの分泌量が増えるからだそうです。

前述のようにセロトニンは腸で作られる「幸せホルモン」ですから、この分泌が少ないと、気分が落ち込む、すなわち不幸な気分になります。

不幸な気分になって良いことなんて何もありません！

前回の日記で、腸内細菌の大切さは書きましたので、今回はそれは書きませんが、「水を毎日ちゃんと飲む」というのも腸のためにとても大切な事なんです。

それについてはこの日記↓
https://tittan37.wordpress.com/2012/03/20/

水を飲むこともそうですが、「何を食べたか？」という事も、私たちの健康だけでなく、心を支配しています。

それは性格や行動パターンを変える、つまり人生そのものを左右するということです！

という事で、次回は「食生活を豊かにする」をテーマにお話をしたいと思っています(・ω・)/

月末の数日。

ゆかちょんと来宅の女子と雑談したけどアポ入らなかったり(笑)

久々のまゆみちゃんとめっせにカオルさんＭＴＧに行き、シュウジＧとたっちんＧでアフターしたり、

みっさんＧで最近メンバーになったイタリアワインコンクール全国２位のソムリエ、リュウくんのお店に行きました。

流石にどのワイン飲んでも美味い！

客層も、外科医、皮膚科医、内科医、薬剤師、看護師と医療関係者だらけで上品ハロウィンな感じでした。

その後、町ぶらして、３時までカラオケ♪

たっちん宅ではハロウィンホームパーティーがされていたり、

マリリン宅では動物愛護会。

猫３匹に、処分寸前だった老犬を岡山まで車走らせて引き取り、さらに動物のために引っ越すってマリリンの優しさには泣けてきます(ToT)

でもくれぐれも抱えきれないくらい抱えないで欲しいです。

我が家では、日にちが変わってすぐに、イバちゃんやクララやシュウジが来て、私のバースデープチサプライズしてくれました☆

まあ、誰か来るとは思ってたので、お風呂入って、ワイン抜いて待ってましたが(￣▽￣;)

メッセージもたくさんいただき、とてもハッピーな新しい歳のスタートになりました♪

ありがとうございますヾ(^▽^)ﾉ

月末報告（ヒロイチＧ、カネシロＧ以外）

静がＳＰ２達成☆リンくんにＬＭしてもらってから一皮むけました。

そして東京のユッキー＆リンチームがノリノリ(σ・∀・)σ

３系列目ミホＤＤからイケメン俳優のしょうくんがＳＰ達成。

２系列目アヤカＦＤＤから元アパレル店長あっくんがＧＰ４。

そして４系列目のニューヨーク生まれのヤンちゃんがＳＰ達成です。

newオフィスでされたハロウィンパーティーからも盛り上がりが伝わって来ます。

ダイヤモンドのしっぽが見えてきましたね！

みなさん、おめでとうございます☆

朝と夜はそろそろ肌寒く感じる日が増えてきました。

なので、今回と次回は久しぶりに、体調を保つために重要な「腸」について書きたいと思います。

腸内細菌が健康にとても重要だという事は今では常識になりました。

「腸内フローラ」という言葉も有名になりました。

じゃあ、腸内細菌のバランスとは何でしょう？

「善玉菌と悪玉菌のバランス」というのはわかると思いますが、

じゃあ、善玉菌ってどんな菌？

乳酸菌とビフィズス菌という名前は知っていると思いますが、それってどんな菌で、どう違うの？

そう訊かれたら、多くの人は返答につまるんじゃないでしょうか？

「発酵食品やヨーグルトで摂れる菌」

と、ぼんやり認識しているくらいなのでは？

実は、乳酸菌とビフィズス菌では、同じ善玉菌でも、大きな違いがあります。

「乳酸菌」という言葉の中にビフィズス菌も含んで説明されていることもありますので、この違いはよけいにわかりにくくなっています。

乳酸菌は、
主に小腸にいて、乳酸を作り出す善玉菌で、乳製品・発酵食品で摂れます。

ビフィズス菌は、
主に大腸にいて、乳酸も作りますが、大腸環境にとって大切な｢酢酸｣を作り出す事ができます。

そして大腸にいる善玉菌は、なんと９９．９％がビフィズス菌なんです！
（乳酸菌1億～1000億個に対して、ビフィズス菌は約1兆～10兆個）

つまり、私たちの大腸にいるのはほとんどビフィズス菌で、その影響は乳酸菌よりはるかに大きいということです。

そして、健康に良いと信じて、発酵食品やヨーグルトを毎日がんばって食べていても、「ビフィズス菌はあまり摂れてない」という事も意外と多いんです…

なぜなら、食事から摂ったビフィズス菌は、胃で胃酸によって殺されてしまい、生きたまま大腸に届くのはちょっとだけだからです。

さらに加齢によってビフィズス菌はどんどん減っていきます(x_x)

赤ちゃんの時にはたっぷりあったビフィズス菌も、中年にさしかかる頃には1割程度になり、老年期にさしかかる頃には1%未満になっちゃったりします。

なので、ビフィズス菌は、若い頃から油断せずに毎日摂取することが大切。

でも、食事でがんばって摂っても胃酸で死んじゃう！どうするどうする？？

そこでオススメなのがニュートリのビフィズスです(o^-‘)b

ニュートリビフィズスには１スティックに１０億の善玉菌が入っています。

その内訳は、

１）生きたまま小腸に届く乳酸桿菌３種類
（ラクトバシラスアシドフィラス、ラクトバシラスラムノサース、ラクトバシラスプランタラム）

２）生きたまま大腸に届くビフィズス菌２種類
（ビフィトバクテリウムビフィダム、ビフィトバクテリウムブレーブ）

さらに、

３）乳酸桿菌とビフィズス菌の生長を助ける乳酸球菌２種類
（ストレプトコッカスサーモフィラス、ラクトコッカスラクティス）

さらに、それらのエサとオリゴ糖（チコリ抽出物）と食物繊維（ニンジン濃縮物）まで含んでいるという、

まさに大腸、小腸と善玉菌にとっては「至れり尽くせり」の配合となっているんです(笑)

まあ、おおまかに言ってしまえば、大腸、小腸まで生きたままで届く工夫をされた善玉菌が、そのエサとともに、一挙にどばーっと摂れるということです。

腸がいかに大切な役割をしているかは今まで何度か書きました。

この日記には腸と免疫力の関係が書かれています↓
https://tittan37.wordpress.com/2013/10/19/

この日記には腸がいかに大きな領域を占めているかが書かれています↓
https://tittan37.wordpress.com/2013/04/12/

腸内細菌のバランスは、健康や美容に大きな影響を与えるのはわかってもらえましたか？

でも、実はそれだけではありません。

腸の状態は、性格や行動にまで大きな影響を与えるんです。

でもそれは次回に(・ω・)/

ここ数日はわりとヒマでした。

といっても事務作業やら、出版予定の本の執筆活動やら。

マリリンと来宅の看護師さんと雑談したり、

キックと来宅のランカスター大学卒の青年にマケ＆サインしたり、

Ｄプロでは大先輩ユタカExのマネー＆ライフのセミナーを聞いたりしました。

ユタカさんは安藤忠雄氏デザインのマンションに住まれ、車を３台所有、最近フェラーリを購入されたリッチマン。

パリ・ダカールラリーも走破されたほどの車好きです。

そんな人が話す「人生とお金について」の話はやはり説得力がありました。

アフターではちょうどお誕生日を迎えられるのでちょっとしたサプライズをヒロイチが用意してくれました。

今度やってもらうワインセミナーも楽しみです♪

「ああ疲れた」

と、感じる時、体の中で一番疲れているところはどこだと思いますか？

今日は、それが解明された、というニュースを紹介します。

東京疲労・睡眠クリニックの梶本院長のお話を中心とした「日経トレンディ」の記事です（以下転載）

————

長時間ジョギングをしたり、四六時中座りっぱなしでデスク作業をするなどして「疲れた」と感じたとき、体の中のどこが最も疲れているか、考えたことはあるだろうか。

「デスクワークだと脳だろうけど、運動の後なら、そりゃ筋肉でしょう」など、運動の場合とデスクワークの場合では疲れる部位は違うという意見が大半を占めそうだ。

だが、実は、両者の疲れは同じで、どちらも「脳」の疲れだ、と梶本さんは話す。

デスクワークが脳の疲れというのは理解できるが、運動による疲れが、筋肉ではなくて脳の疲れとは、一体どういうことなのだろうか。

日本では1990年代から、国を挙げて疲労の謎を科学的に解明する研究が始まり、疲労の度合いを定量化する試みなどが進んできた。

その一つ、梶本さんがリーダーを務めた産官学連携のプロジェクトで、96名の健康な人を対象に、運動時や、デスクワークなどの精神作業時に、どこにどのくらい疲労が生じているかを計測する負荷試験を行った。

その結果、スクワットなどの筋肉をいためつけるような一部の激しい運動を除いて、自転車こぎやジョギングなどの有酸素運動を4時間やった程度では、筋肉はほとんどダメージを受けないという結果が出たのだという。

では、体の中のどこが最も疲れるのかというと、答えは前述した通り「脳」。

厳密にいえば、「脳の中にある自律神経の中枢」である、視床下部や前帯状回（ぜんたいじょうかい）と呼ばれる部位だ。

自律神経は、呼吸や消化吸収、血液循環、心拍といったほとんどすべての生体活動を調整している神経系だ。

体を活動的にする「交感神経」と、体を休息させる「副交感神経」の2系統がバランスをとりながら、呼吸や心拍なの生体活動を一定範囲内に安定させている。

この自律神経の機能は、睡眠中でも安静にしているときでも、24時間、生命が続く限り働き続けている。

そして、運動を始めると、自律神経の働きにより、数秒後には心拍が上がって、呼吸が速く大きくなり、やがて汗をかく。

これを運動中休むことなくコントロールしているのが、脳の中にある中枢（視床下部や前帯状回）であり、だからこそ、運動をしたとき、脳は体のどの部分よりも疲れるのだ。

「運動時に起こる疲れは、運動で酷使しているはずの筋肉の疲労ではなく、多くは脳疲労です。

運動を続けていると自律神経に疲労がたまり、あたかも筋肉疲労を起こしたかのようなアラームを発して運動をやめさせようとします。それが筋肉の疲労として感じられるのです」（梶本さん）

————

なるほど！

つまり、運動時の疲労と精神作業時の疲労は同じもので、それは主に「脳の疲れ」だということです。

で、何が言いたいかと言うと…

Ｘｓに新しい味が追加されるということが言いたいんです(笑)

なぜなら、Ｘｓは普通のエナジードリンクと違い、「脳」にアプローチする画期的なエナジードリンクだからです。

今までさんざん書いてきましたから詳しい説明は省略しますが、この日記↓

https://tittan37.wordpress.com/2016/03/11/

そして今回発売されるレモンチェロはハイスペックＸｓの第二弾ということになります。

私は甘いタイプが好きなんで、最も好きな味というわけではありませんが、今まで出た酸っぱい系の中では一番飲みやすいです☆

「カクテルっぽい」大人の味で、甘いより酸っぱいほうが好きな人はかなりオススメです(^人^)

10/26発売ですが、ひょっとしたら売り切れおこす可能性がありますので、欲しい人は即日オーダーしてください！

さてここ数日はいろいろありまくり。

まずユッキーとリンくんがnewエメラルドの招待旅行で約束の地エイダへ。

私も6月に行きましたが、エイダに行くと、リッチとジェイの原点に触れ、リセットされてがんばろうという気持ちになれます。

シーマやナナちゃんやイブくんも行ってたんですね☆みんなおめでとう！

ミッスーと来宅のブラジリアン美女のカリエさんにマケ＆サイン。

ケルマンのおごりで先斗町の串揚げやで舌鼓。

ケルマンはユッキーやマリリンやアヤカのアップですが、「恩返ししたい」というその気持ちが嬉しかったです。

その後、カラオケ(笑)

ライブハウス貸切で音楽会、約100人♪

ハロウィンのつもりでやったんじゃないのに、なぜか勝手にハロウィン(ё)

ＮＹ仕込みのミユキちゃんの歌、yuniさんのベリーダンス、チームMAMIKOのヒップホップ、ユータロとソンソンの歌など、私のまわりは芸達者だらけ。

たくさんの初めましての人や、Ｑfamilyも来てくれて、ノリノリの夜でした。

マリリンの英会話レッスン、ケイちゃんのヨガレッスン、ＪＰにUstreamセッティング。

アズちゃん宅ではハロウィンパーティーとたっちゃんのバースデーをした模様。

ミイラのパン可愛い！

11回目のオトナの遠足は、なかなかマニアックなコース。

戦国2大鉄砲衆の本拠地、天台宗の根来寺は想像以上の規模でした。

黒潮市場でお昼ご飯食べて、徳川紀州家の城、和歌山城へ。

気分は暴れん坊将軍(=ﾟ▽ﾟ)/

今回の遠足もみんなのおかげでとても楽しくいい思い出になりました。

しかし、１１回やって雨の日が一度も無いって奇跡です！

イバ曇空大明神のおかげかな(笑)

ぎっしり充実の日々に感謝です☆